przed i

W piątku brakuje barków. Łapy daj sobie na koniec tygodnia, żeby nie angażować ich przed dużymi partiami, jak plecy. Brakuje nóg, ale jak kto woli. I jeszcze zanim zabierzesz się za PPL, to skończ planowanie Splita. Liczba dni w PPL może być różna od 3 wzwyż sensownie jest układać, ale 6, to jak dla mnie za dużo.

W sumie to mam gościa w klasie jeszcze nie koks ale już przed Big Sesją 20 Deci + OMA + Meta IdioT ale nie w tym rzecz gość do dziś nic nie brał a ma w łapie 41 cm wyciska 140 KG i co najlepsze 176 wzrostu buhahah pzdr

Jaki jest sens otwierania paczki po odbiorze ??? Przed odbiorem to co innego ale i tak na poczcie nie dadzą Ci zajrzeć do paczki zanim nie zapłacisz . A Policja i tak chyba nic by tu nie pomogła "Demon to some , angel to others ..."

qazar z calym szacunkeim do twoich sogow to herezja przeciez wiadomo ze duza porcja wegli(nadmiar) przed snem odlozy sie, tak bylo tak jest i tak bedzie

[...] spac. oczywiscie wszystko w granicach bilansu. muslalem ze po 2 tygodniach takiego zycia beda mial beben jak dobosz ale nic sie faktycznie stalo. dziwne to jest bo chyba psychika odgrywa tu tez duza role. przyklad jeszcze z chudym twarogiem ktorego nigdy nie jadlem na noc bo balem sie laktozy. kolejna bzdura ktorej do dzis sie wstydze przed soba

[...] zapotrzebowanie kaloryczne to wyliczacie CALODZIENNE zapotrzebowanie kaloryczne... czyli tyle ile zuzywacie przez caly dzien... najlepsza metoda jest rozlozenie zapotrzebowania na rowne porcje przez caly dzien ... i jak zjecie 400g ww rozlozone na 6 posolkow przez caly dzien efekt bedzie zupelnie inny niz jak zjecie cale 400g ww przed snem...

a kumpel lykal mietka przed jazda na rowerze i mowil ze mu nogi urosly, nie mowiac juz o cotygodniowej imprezie na amfie, sa rozni ludzie, co zrobic pozdro ...

[...] klatki piersiowej ( na głowę kopnę tylko parę :/). Musisz ćwiczyc coś takiego jak trzymanie nóg ( można to robić także z obciążnikami ) Stojąc plecami do drabinki unosisz przed siebie wyprostowaną nogę jak najwyżej i trzymasz do bólu, potem zmiana nogi i tak kilka razy. To samo robisz tyle,że z kopnięciem bocznym, chwytasz się drabinki unosisz [...]

Ja bralem Cytocell i starczyl mi na 6 tygodni chyba 1 puszka.W DNT Kreatyna moze byc na noc 5gram zamiast na czczo w DT tak samo 5 gram przed treningiem i 5 gram na noc.Cytocell wtedy bylby po treningu tylko.

To po co ktos to wymyslil i sprzedaje skoro lepiej tego nie kupowac ? A czy isostar tez jest zly? Bo jak biegam to go czesto pije przed treningiem i po :)

Latami piłem wieczorami po 1-2 kubki czegoś na popitkę przed zaśnięciem na gorąco dla odprężenia/smaku i mięta wlatywała co kilka dni dla orzeźwienia i odprężenia. Kiedyś zaciekawiły mnie właściwości ziół, w tym mięty i tak się o tym dowiedziałem. Ale z tego co na ten temat wiadomo, że takie coś tylko może być, tak jak piszesz. Czyli w sumie [...]

Sa naukowe przesłanki że może działac negatywnie, pewnie zależy od osobnika. Ja popijam miete, nic nie zauważyłem ale test leci. Pewnie badania były robione na naturalach i jakieś tam info było że obniża. Najprościej zrobić badania przed, popić mięty przez 1-3mies i powtórzyć badania testów.

[...] mam tylko jedną przerwe o 10 a jeść przy tokarkach i innych maszynach to troche nie bardzo pasuje a wypić to nie problem chociaż piersi dało by rade może i zjeść ale już bez ww no i czasami mam problem z jedzeniem przed praca, nie zawsze o 5 rano cokolwiek jem więc dobrze by było też coś wypić Zmieniony przez - fabrice w dniu 2005-10-23 13:18:56

jak carbo po treningu w dni NT? w dni treniningowe, obowiązkowo porcja po treningu (5g na czczo mono, 5g po + carbo po treningu, 9-10g cp przed treningiem) podstawowy cykl, siła na pewno skoczy o ile trening i inne czynniki będą ok Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-01 10:00:01

Wyciskanie sztangi 4x 12,10,8,6kg wyciskanie hantli skos 4x12-10 Rozpiętki 4x12 Poniedziałek - Biceps i przedramie Uginanie rąk ze sztangą stojąc 3x12,10,8 Uginanie rąk ze hantla na modlitewniku 3x12 Hantle młotkowo 3x12 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x max Uginanie nadgarstkow nadchwytem w siadzie 4x max Środa - Barki Wyciskanie [...]

Sorry, Creatine 1000 to nie kapsułki tylko tabletki, a Crea Fusion to kapsułki. W dni treningowe nie lepiej jest rozłożyć na 4 przed treningiem i 4 po treningu? Zmieniony przez - elo_robson w dniu 2010-01-17 22:32:12

po 1 imprezie nic Ci nie bedzie pij dużo wody i jedz przed możesz zjeść solidny posiłek. Impreza jest chyba po to by oderwać się do rzeczywistości prawda? więc o czym mowa

pumpsuper pożycz dyszkę od kogoś, dałem za to 99zł 2 tyg temu tutaj na sfd - jeszcze przed obniżką było, autentyczność sobie sprawdzisz na miejscu jeśli będziesz chciał bo po pół godziny już kopie, to sobie łykniesz porcję i poczekamy żebyś zobaczył że działa.. heh

[...] zadnych sekretow w zdobywaniu kondycji. Jest takie powiedzenie : "Im wiecej sie pocisz na treningu tym mniej krwawisz w walce". Nigdy nie powinienes na tydzien przed walka mowic sobie: kurde chcialbym miec jeszcze dwa tygodnie na poprawe kondycji. Pamietaj rowniez o tym, ze jak zaczniesz za ostro na poczatku to nie wytrzymasz do [...]

[...] skonany jestem po szkole;/;/ ale chyba bede zmuszony wiec bd cwiczyl w pon rening okolo godz 19 sroda 19.30 piatek 19 sobota 19 moze byc tak? a gdybym we srode robil trening przed sql bardzo by to przeszkadzalo? wiem ze treningi powinny byc regularne ale widzicie ze nie ma lekko ze szkola;/ Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2008-09-02 20:46:32